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《冬瓜薏米粥》

口 味: 清香味 

工 艺: 

类 别: 快餐/主食  夏季养生食谱  清热去火食谱  利尿食谱 

主 料:
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 5  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

食 用:早餐、中餐、晚餐

怎么煮:

冬瓜薏米粥

1.将大米、薏米分别用水淘洗干净;
2.冬瓜去籽去毛留皮洗净切块;
3.将冬瓜、大米、薏米加水适量,大火煮开撇去浮沫;
4.改用小火煮至熟即可。

营养成分:

  • 能量 256.2千卡
  • 蛋白质 7.7克
  • 脂肪 1.8克
  • 碳水化合物 54.69克
  • 叶酸 18.39微克
  • 膳食纤维 2.33克
  • 维生素B6 0.02毫克
  • 维生素C 19.2毫克
  • 维生素E 1.02毫克
  • 核黄素 0.08毫克
  • 硫胺素 0.12毫克
  • 烟酸 1.63毫克
  • 35.1毫克
  • 133毫克
  • 194.5毫克
  • 5.94毫克
  • 0.69微克
  • 57.4毫克
  • 2.25毫克
  • 1.3毫克
  • 1.92微克
  • 0.22毫克
  • 0.96毫克

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