制作方法:
1.咸蛋黄蒸熟后碾碎;
2.油豆腐皮用剪刀剪去边缘较硬的部分;
3.将20克淀粉加入水调制成30克的淀粉糊待用;
4.取两张豆腐皮(油豆腐)纵向平铺成长方形,在豆腐皮上抹上一层碾碎的咸蛋黄,再把腊肠置于咸蛋黄上,慢慢向上卷起,卷至尾端,用淀粉糊封口;
5.将卷好的卷子放在盘子里,入锅蒸10-15分钟;
6.待卷子蒸熟后,取出晾凉;
7.利用卷子晾凉的时间,将菜花摘小朵洗净;
8.锅内水烧开,加盐,滴少许油,入菜花烫熟后捞出沥干;
9.将菜花摆在盘中,将晾凉的卷子切成厚片装盘即可。
营养成分:
- 能量 1812千卡
- 蛋白质 145.54克
- 脂肪 113.47克
- 碳水化合物 69.05克
- 叶酸 14.95微克
- 膳食纤维 16.82克
- 胆固醇 1058.5毫克
- 维生素A 297.5微克
- 维生素C 30.5毫克
- 维生素E 102.69毫克
- 胡萝卜素 575微克
- 核黄素 0.9毫克
- 硫胺素 0.74毫克
- 烟酸 6.29毫克
- 钙 694.76毫克
- 磷 1432毫克
- 钾 2232.02毫克
- 钠 6690.34毫克
- 碘 10微克
- 镁 426.26毫克
- 铁 33.38毫克
- 锌 13.47毫克
- 硒 49.88微克
- 铜 2.66毫克
- 锰 5.83毫克
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