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《常用水》

读音:cháng yòng shuǐ

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使用提示 :所有人都需要饮水。每天饮水5~6次,每次1~2杯,每天6~8杯为宜。大量流汗、腹泻等失水较多情况下应适当增加饮水量。

原料分类

常用水做的菜:

常用水介绍:

常用水包括我们在一般情况下饮用或做饭用的自来水、纯净水、矿泉水等。虽然我们天天都在用水,但往往容易忽视它的重要作用。水是所有生物体赖以生存的基础物质之一。除了我们每天饮用的水之外,我们吃的蔬菜、水果、鱼、肉、粥、汤、米、面、零食中都含有或多或少的水分。

常用水营养分析:

白开水是最容易被忽视的最普通、最廉价也是最重要的日常饮品,他具有其他高级饮料所无法代替的特异生理活性,容易透过细胞膜促进机体内的新陈代谢,增加血红蛋白的含量,提高脱氢酶的活性,消除肌肉中的乳酸积累,改善人体免疫功能。矿泉水大都有软化血管,强壮骨骼,促进合成血红蛋白,增强食欲,调节中枢神经活动等功能。纯净水仅有溶剂和单纯补充水分的作用。

适用人群:

一般人都可以饮用。

制作指导:

1.生水、反复烧开的水不宜饮用。
2.长期饮用硬度过高的水易导致结石。
3.长期大量饮用矿泉水会导致某些微量元素过量。
4.长期饮用纯净水会导致营养缺乏,降低抵抗力。

常用水的营养成分:

    其它原料:

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