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《葱香秋葵》

食用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

类 别: 家常菜  防癌抗癌食谱  青少年食谱  运动员食谱  胃炎食谱 

主 料:
调 料:
大葱20克、生抽8克
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 8  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

口 味: 葱香味 

怎么做:

葱香秋葵

1.将秋葵洗干净,放入沸水中烫熟,捞出;
2.将秋葵放入凉水中冲凉,捞出切段;
3.大葱洗净切花备用;
4.秋葵段盛入盘中,撒下葱花,淋入生抽拌匀即可。

营养成分:

  • 能量 135.7千卡
  • 蛋白质 7.7克
  • 脂肪 0.42克
  • 碳水化合物 39.66克
  • 叶酸 3.98微克
  • 膳食纤维 14.13克
  • 维生素A 184.2微克
  • 维生素B6 0.03毫克
  • 维生素C 14.6毫克
  • 维生素E 3.6毫克
  • 胡萝卜素 1097.8微克
  • 核黄素 0.33毫克
  • 硫胺素 0.19毫克
  • 烟酸 3.69毫克
  • 171.38毫克
  • 237.22毫克
  • 381.86毫克
  • 526.21毫克
  • 0.05微克
  • 107.02毫克
  • 0.69毫克
  • 0.9毫克
  • 1.93微克
  • 0.26毫克
  • 1.07毫克

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