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《苁蓉羊肉粥》

口 味: 原本味 

类 别: 药膳调理  补阳食谱  壮腰健肾食谱  阳痿早泄食谱  肢寒畏冷食谱 

工 艺: 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

主 料:
羊肉(瘦)100克 
调 料:
大葱3克、3克、1克
辅 料:
肉苁蓉15克 
指 数:推荐 6  营养 7  难易 6  时间 5  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

健康提示:

效用:温肾阳,补精血。用治肾阳虚衰、阳痿、早泄、遗精、腰膝冷痛、筋骨痿弱、大便秘结。
肾调养药膳

制作方法:

苁蓉羊肉粥

将肉苁蓉法净,羊肉洗净,切片,葱、生姜切粒,待用。将肉苁蓉放入沙锅内,加水适量,煮30分钟,去渣,留汁。投入粳米、食盐、葱、姜,用武火煮沸后,改用文火煎熬35分钟,以粳米熟烂为度。
用法:可供早晚餐食用。

营养成分:

  • 能量 462.92千卡
  • 蛋白质 28.29克
  • 脂肪 4.53克
  • 碳水化合物 78.08克
  • 叶酸 0.45微克
  • 膳食纤维 0.75克
  • 胆固醇 60毫克
  • 维生素A 12.17微克
  • 维生素C 0.21毫克
  • 维生素E 1.32毫克
  • 胡萝卜素 7.02微克
  • 核黄素 0.24毫克
  • 硫胺素 0.31毫克
  • 烟酸 6.54毫克
  • 22.92毫克
  • 318.5毫克
  • 512.29毫克
  • 465.62毫克
  • 7.7微克
  • 57.82毫克
  • 5.07毫克
  • 7.53毫克
  • 9.71微克
  • 0.32毫克
  • 1.5毫克

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