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《葱白粳米粥》

类 别: 糖尿病食谱 

工 艺: 

口 味: 葱香味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、趁热食用,早餐食用。

主 料:
辅 料:
指 数:推荐 0  营养 0  难易 0  时间 0  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

健康提示:

本品具有散寒解表、宣肺之功效,适于糖尿病并发风寒型感冒者食用。

做法:

1.将葱白洗净并切细;
2.生姜洗净切成米状;
3.将淘洗干净的粳米置于锅中,加入适量清水熬煮至粥成时;
4.再放入葱白、姜米,加盖略煮片刻即可。

营养成分:

  • 能量 407.5千卡
  • 蛋白质 9.82克
  • 脂肪 1.53克
  • 碳水化合物 93.5克
  • 叶酸 5.25微克
  • 膳食纤维 4.78克
  • 维生素A 43微克
  • 维生素C 7.7毫克
  • 维生素E 1.04毫克
  • 胡萝卜素 261微克
  • 核黄素 0.13毫克
  • 硫胺素 0.19毫克
  • 烟酸 2.55毫克
  • 54.4毫克
  • 162.3毫克
  • 553.9毫克
  • 25.23毫克
  • 101.9毫克
  • 3.27毫克
  • 2毫克
  • 3.41微克
  • 0.41毫克
  • 6.19毫克

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