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《叉烧炒蛋》

口 味: 咸鲜味 

类 别: 私家菜  营养不良食谱  补血食谱  青少年食谱  贫血食谱 

工 艺:生炒 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

主 料:
调 料:
味精1克、2克、胡椒粉1克、植物油20克
辅 料:
指 数:推荐 7  营养 8  难易 8  时间 7  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

做法:

叉烧炒蛋

1.叉烧切成薄而小的片;韭黄择洗干净切成短段。
2.鸡蛋加调味料拂匀,加入叉烧、韭黄又拂匀,炒熟上碟。

营养成分:

  • 能量 592.25千卡
  • 蛋白质 66.4克
  • 脂肪 38.26克
  • 碳水化合物 18.19克
  • 叶酸 339.9微克
  • 膳食纤维 0.5克
  • 胆固醇 1799.4毫克
  • 维生素A 719.3微克
  • 维生素C 6毫克
  • 维生素E 6.82毫克
  • 胡萝卜素 104.6微克
  • 核黄素 0.94毫克
  • 硫胺素 0.4毫克
  • 烟酸 5.5毫克
  • 185.46毫克
  • 574.16毫克
  • 660.66毫克
  • 2136.81毫克
  • 150.56微克
  • 50.59毫克
  • 11.12毫克
  • 13.65毫克
  • 51.41微克
  • 0.64毫克
  • 0.28毫克

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