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《草莓柠檬汁》

类 别: 夏季养生食谱 

工 艺:其他 

口 味: 果汁味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
调 料:
冰糖10克、酸奶200克
指 数:推荐 8  营养 7  难易 8  时间 8  减肥 0  养颜 8  麻辣 0 

做法:

草莓柠檬汁

1.草莓去蒂,用淡盐水浸泡片刻,冲洗干净;
2.柠檬去皮,果肉切块;
3.将草莓与柠檬块放进榨汁机中搅打成汁;
4.将果汁倒入杯中,加入酸奶混合;
5.再放进冰片与冰糖,搅拌均匀,即可直接饮用。

营养成分:

  • 能量 220.7千卡
  • 蛋白质 6.22克
  • 脂肪 5.84克
  • 碳水化合物 36.87克
  • 叶酸 40微克
  • 膳食纤维 1.36克
  • 胆固醇 30毫克
  • 维生素A 57微克
  • 维生素C 53毫克
  • 维生素E 1.18毫克
  • 胡萝卜素 30微克
  • 核黄素 0.34毫克
  • 硫胺素 0.09毫克
  • 烟酸 0.82毫克
  • 276.5毫克
  • 201.4毫克
  • 472.9毫克
  • 84.29毫克
  • 1.8微克
  • 43.6毫克
  • 2.9毫克
  • 1.35毫克
  • 4.22微克
  • 0.13毫克
  • 0.54毫克

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