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《草莓菠菜汁》

口 味: 果汁味 

类 别: 清热去火食谱  夏季养生食谱  利尿食谱 

工 艺:其他 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
调 料:
蜂蜜10克
指 数:推荐 7  营养 8  难易 8  时间 7  减肥 6  养颜 7  麻辣 0 

烹饪方法:

草莓菠菜汁

1.草莓洗净,放入淡盐水中略泡;
2.菠菜洗净,切4厘米长的段;
3.葡萄去皮去子;
4.将草莓、菠菜段、葡萄放入榨汁机中,搅打成汁后倒入杯中;
5.杯中加入蜂蜜和凉开水拌匀,即可直接饮用。

营养成分:

  • 能量 190.1千卡
  • 蛋白质 4.34克
  • 脂肪 1.14克
  • 碳水化合物 44.61克
  • 叶酸 132.61微克
  • 膳食纤维 3.85克
  • 维生素A 269.5微克
  • 维生素C 160.3毫克
  • 维生素E 3.69毫克
  • 胡萝卜素 1620微克
  • 核黄素 0.16毫克
  • 硫胺素 0.14毫克
  • 烟酸 1.31毫克
  • 79.4毫克
  • 103.8毫克
  • 628.3毫克
  • 53.63毫克
  • 12微克
  • 69.2毫克
  • 5.95毫克
  • 1.1毫克
  • 2.3微克
  • 0.31毫克
  • 1.44毫克

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