输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:彩蔬三明治串的做法

《彩蔬三明治串》

类 别: 甜品/点心  补虚养身食谱  营养不良食谱  健脾开胃食谱  青少年食谱 

工 艺: 

口 味: 清香味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

主 料:
调 料:
酱油3克、淀粉(玉米)2克、色拉油10克、番茄酱20克
指 数:推荐 7  营养 8  难易 7  时间 7  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

制作方法:

彩蔬三明治串

1.白吐司去边,切成约一口大小块状,放入小烤箱中烤约2分钟至表面金黄;
2.油倒入锅烧热后,放入鸡肉炒散,再放入洋葱、香菇拌炒至熟软;
3.接着以番茄酱调味后,放入甜椒略炒即可熄火;
4.以竹签将吐司,鸡肉,蔬菜交错逐一串起即可。

营养成分:

  • 能量 261.79千卡
  • 蛋白质 16.19克
  • 脂肪 16.84克
  • 碳水化合物 13.52克
  • 叶酸 25.82微克
  • 膳食纤维 2.26克
  • 胆固醇 74.2毫克
  • 维生素A 39微克
  • 维生素B6 0.04毫克
  • 维生素C 43.3毫克
  • 维生素E 8.72毫克
  • 胡萝卜素 32.8微克
  • 核黄素 0.12毫克
  • 硫胺素 0.06毫克
  • 烟酸 5.98毫克
  • 26.94毫克
  • 174.62毫克
  • 463.27毫克
  • 227.38毫克
  • 9.35微克
  • 36.3毫克
  • 1.97毫克
  • 1.38毫克
  • 9.71微克
  • 0.18毫克
  • 0.26毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com