输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:菜水的做法

《菜水》

口 味: 咸味 

工 艺: 

类 别: 婴儿食谱  4~5个月婴儿食谱 

主 料:
调 料:
1克
指 数:推荐 7  营养 6  难易 7  时间 8  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

做法:

菜水

将菠菜,油菜,菜任选一种,洗净,切碎,将钢精锅放在火上,加入清水,碎菜,盖好锅盖,稍煮,将锅离火,用汤匙压菜取汁,加入精盐少许,即可食用。

健康提示:

用上述蔬菜制成的菜水含有丰富的钙,铁和维生素。

制作提示:

要选用新鲜的蔬菜做原料,菜要切碎,煮烂,只取菜汁,菜汁不要带菜渣。

营养成分:

  • 能量 12千卡
  • 蛋白质 1.3克
  • 脂肪 0.15克
  • 碳水化合物 2.25克
  • 叶酸 43.95微克
  • 膳食纤维 0.85克
  • 维生素A 243.5微克
  • 维生素C 16毫克
  • 维生素E 0.87毫克
  • 胡萝卜素 1460微克
  • 核黄素 0.06毫克
  • 硫胺素 0.02毫克
  • 烟酸 0.3毫克
  • 33.22毫克
  • 23.5毫克
  • 155.64毫克
  • 435.71毫克
  • 12微克
  • 29.02毫克
  • 1.46毫克
  • 0.43毫克
  • 0.5微克
  • 0.05毫克
  • 0.33毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com