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《菠萝芹菜汁》

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺:其他 

类 别: 春季养生食谱  清热去火食谱  水肿食谱  高血压食谱  健脾开胃食谱 

主 料:
调 料:
蜂蜜10克
指 数:推荐 8  营养 7  难易 7  时间 8  减肥 3  养颜 0  麻辣 0 

口 味: 果汁味 

制作步骤:

菠萝芹菜汁

1.菠萝去皮,切成小块;
2.芹菜洗净,切成段;
3.菠萝块、芹菜段一同放入榨汁机中,搅打成汁;
4.果汁中加入蜂蜜和凉开水,调匀后即可直接饮用;

营养成分:

  • 能量 197.1千卡
  • 蛋白质 3.94克
  • 脂肪 0.79克
  • 碳水化合物 51.66克
  • 叶酸 166.06微克
  • 膳食纤维 8.1克
  • 维生素A 39微克
  • 维生素C 90.3毫克
  • 维生素E 6.63毫克
  • 胡萝卜素 240微克
  • 核黄素 0.3毫克
  • 硫胺素 0.15毫克
  • 烟酸 1.81毫克
  • 180.4毫克
  • 177.3毫克
  • 803.8毫克
  • 223.83毫克
  • 14.4微克
  • 54.2毫克
  • 4.3毫克
  • 1.84毫克
  • 2.14微克
  • 0.48毫克
  • 3.64毫克

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