输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:扒鲜芦笋的做法

《扒鲜芦笋》

类 别: 私家菜  高血压食谱  冠心病食谱  防癌抗癌食谱  清热解毒食谱 

工 艺: 

口 味: 清香味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
调 料:
植物油30克、料酒15克、白砂糖5克、味精2克、香油10克、3克、大葱10克、5克、淀粉(豌豆)5克
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 7  减肥 0  养颜 2  麻辣 0 

做法:

扒鲜芦笋

1.将鲜芦笋去掉老根、去皮,洗净;
2.将芦笋劈开,切段;
3.将芦笋段用开水焯一下,锅中放油,葱姜末炝锅;
4.烹料酒,加汤,精盐、白糖、味精,把芦笋放入锅内;
5.开后用水淀粉勾芡,淋上香油,出锅即可。

健康提示:

此菜适用于治疗高血压、冠心病。

营养成分:

  • 能量 231.56千卡
  • 蛋白质 8.06克
  • 脂肪 10.53克
  • 碳水化合物 35.39克
  • 叶酸 92.52微克
  • 膳食纤维 9.89克
  • 维生素A 87.5微克
  • 维生素B6 0.02毫克
  • 维生素C 225.5毫克
  • 维生素E 6.98毫克
  • 胡萝卜素 514.9微克
  • 核黄素 0.25毫克
  • 硫胺素 0.21毫克
  • 烟酸 3.6毫克
  • 61.51毫克
  • 214.73毫克
  • 1096.15毫克
  • 1359.88毫克
  • 54.35毫克
  • 7.32毫克
  • 2.14毫克
  • 1.15微克
  • 0.37毫克
  • 1.09毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com