输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:鲍鱼生菜的做法

《鲍鱼生菜》

类 别: 私家菜  滋阴食谱  清热去火食谱  明目食谱  减肥瘦身食谱 

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

食 用:中餐、晚餐

主 料:
鲍鱼300克 
调 料:
酱油5克、香油5克、3克
指 数:推荐 5  营养 8  难易 4  时间 6  减肥 6  养颜 0  麻辣 0 

做法:

鲍鱼生菜

1.用手撕去鲍鱼身上的毛刺,将鲍鱼片成0.5厘米厚的片,洗净待用;
2.生菜心洗净后破开,切成宽丝放入盘的一边,另一边码上鲍鱼片;
3.食用时浇上酱油、香油、醋,拌匀即可。

营养成分:

  • 能量 330.98千卡
  • 蛋白质 40.94克
  • 脂肪 8.2克
  • 碳水化合物 24.66克
  • 叶酸 63.3微克
  • 膳食纤维 1.21克
  • 胆固醇 726毫克
  • 维生素A 192微克
  • 维生素C 40毫克
  • 维生素E 10.09毫克
  • 胡萝卜素 720微克
  • 核黄素 0.69毫克
  • 硫胺素 0.03毫克
  • 烟酸 1.13毫克
  • 941.81毫克
  • 306.08毫克
  • 635.38毫克
  • 6490.83毫克
  • 0.12微克
  • 243.19毫克
  • 70.82毫克
  • 6.21毫克
  • 67.38微克
  • 2.32毫克
  • 1.65毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com