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《白萝卜粥》

类 别: 特色菜  癫痫食谱  理气调理食谱  夏季养生食谱  幼儿食谱 

工 艺: 

口 味: 清香味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

主 料:
辅 料:
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 8  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

做法:

白萝卜粥

1.将米淘洗干净加水适量熬成约40克的软稀粥倒入磨臼内,再倒入高汤半杯磨碎。
2.将白萝卜洗净切碎成萝卜泥倒入粥中,一同放入微波炉中加热,约一分钟后取出。
3.最后,将洗净的白萝卜叶切成碎末撒在粥上即可。

营养成分:

  • 能量 58.2千卡
  • 蛋白质 1.38克
  • 脂肪 0.15克
  • 碳水化合物 13.18克
  • 叶酸 11.66微克
  • 膳食纤维 0.4克
  • 维生素A 0.9微克
  • 维生素C 6.3毫克
  • 维生素E 0.34毫克
  • 胡萝卜素 6微克
  • 核黄素 0.02毫克
  • 硫胺素 0.02毫克
  • 烟酸 0.38毫克
  • 12.75毫克
  • 24.3毫克
  • 67.35毫克
  • 19.11毫克
  • 0.34微克
  • 9.9毫克
  • 0.5毫克
  • 0.34毫克
  • 0.52微克
  • 0.06毫克
  • 0.22毫克

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