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《白茯苓粥》

口 味: 原本味 

工 艺: 

类 别: 胃炎食谱  利尿食谱  水肿食谱  健脾开胃食谱  脾调养食谱  减肥瘦身食谱 

主 料:
辅 料:
茯苓15克 
调 料:
味精1克、2克、胡椒粉1克
指 数:推荐 7  营养 6  难易 7  时间 7  减肥 3  养颜 5  麻辣 0 

食 用:每日早、晚温热食用。

健康提示:

1. 健脾益胃,利水肿。
2. 适用于老年性浮肿、肥胖症、脾虚水肿、泄泻、小便不利等。
3. 凡阴虚无湿或老年人脱肛和小便多者不宜服。

制作方法:

白茯苓粥

先将淘洗干净的粳米入锅,加入白茯苓粉和水1000毫升,用旺火烧开,再转用文炎熬煮成稀粥,加入味精、精盐和胡椒粉即成。

营养成分:

  • 能量 351.65千卡
  • 蛋白质 8.38克
  • 脂肪 0.7克
  • 碳水化合物 90.82克
  • 膳食纤维 12.76克
  • 维生素A 0.1微克
  • 维生素E 1.01毫克
  • 胡萝卜素 0.6微克
  • 核黄素 0.1毫克
  • 硫胺素 0.16毫克
  • 烟酸 1.38毫克
  • 12.76毫克
  • 127.56毫克
  • 107.56毫克
  • 870.42毫克
  • 0.08微克
  • 36.59毫克
  • 2.63毫克
  • 1.54毫克
  • 3.29微克
  • 0.23毫克
  • 1.59毫克

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